PILATES & ACTEUR.ICE.S
LE PILATES COMME MÉTHODE DE CONNEXION À VOTRE PRINCIPAL OUTIL DE TRAVAIL : VOTRE CORPS
Que vous soyez :
Une structure de formation d'acteurs,
Un.e apprenti.e artiste ou déjà professionnel.le,
En collectif ou compagnie
> Pourquoi choisir la méthode Pilates pour votre préparation physique ?
🎯 Pour travailler votre 6e sens 🪄
Au cours de votre formation, vous avez certainement abordé votre mémoire sensorielle en sollicitant vos 5 sens.
Qu'en est-il du 6e, à savoir votre conscience corporelle, aussi appelée proprioception ( aka la perception individuelle, consciente ou non, de votre corps en interne et dans l'espace ) ?
Elle est la base de tout entrainement physique juste. Je vous accompagne dans cette (ré)éducation au mouvement intelligent qui vous mènera à une conscience corporelle accrue par le contrôle conscient de la musculature profonde.
🎯Pour gagner en autonomie ✊🏻
Acquérir les outils de conscience corporelle c'est gagner votre autonomie depuis vos échauffements jusqu'à la préparation de vos rôles.
Et l'autonomie pour un.e acteur.ice dans son travail, c'est un élément clé pour les pros du métier.
> À quoi s'attendre ?
🚀 Une séance d'1h de Pilates, c'est un enchaînement d'exercices où nous viserons notamment la concentration et la précision, pour un effort juste. Pour cela je vous guide par :
Des repères anatomiques
De l'imagerie du mouvement et des sensations
La respiration
Le renforcement musculaire profond
Des défis d'équilibre et de coordination
✨ Les bénéfices pour la scène et au quotidien :
Renforcement global
Prévention / amélioration des douleurs
Meilleure posture
Meilleur ancrage
🔥Mon esprit & mes convictions
Les métiers du spectacle peuvent engendrer beaucoup de stress et de compétition, je souhaite donc proposer un cocon de soin consacré davantage à votre progression qu'à la performance.
Pour cela vous devez accepter de commencer là où vous êtes, d'accorder plus d'importance au ressenti qu'à l'exécution.
Je mets l'accent sur le chemin, non le but à atteindre.
En Pilates, nous travaillons moins mais mieux.
❓Vous vous apprêtez à passer un casting ou vous sortez d'une audition un peu mitigé.e ?
Avant ou après ces épreuves incontournables du métier, le Pilates vous aide à vous énergiser et à recentrer le mental sur votre outil de travail : votre corps !
❓Vous pratiquez déjà un sport en parallèle ?
Considérez le Pilates comme un complément qui améliorera toutes vos pratiques sportives.
❓Vous n'êtes pas toujours disponible sur un créneau à heure et lieu fixes ?
Si vous êtes débutant.e, je me déplace à votre domicile ou sur votre lieu de training, répétition, tournage. Si vous êtes déjà aguerri.e, des sessions Zoom sont possibles.
Un tapis et quelques mètres carrés suffisent pour pratiquer.
💭 Les mots de Joseph Pilates (Return to life through Contrology) :
Quelques exercices bien pensés, proprement réalisés dans une séance équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, effectués négligemment ou encore exagérés.
Témoignages sur les bénéfices du Pilates pour les plateaux
Clémence Carayol, responsable pédagogique et professeur à la Manufacture de l'Acteur
La découverte du Pilates s'est faite tout en douceur grâce à Emilie. Habituée aux mouvements trop en force et à une sur-sollicitation de certaines parties de mon corps en tant que comédienne, metteur en scène et professeur d'art dramatique, les exercices ciblés et adaptés à mon niveau proposés par Emilie ont dès la première séance enclenché un ré-alignement, une autre façon de travailler son corps, plus en douceur, plus en conscience, plus à l'écoute. Vers un bien-être nécessaire dans nos professions où notre corps est notre outil de travail. Une des devises d'Emilie m'a marquée "Moins mais mieux" : quel soulagement et quel apprentissage du juste alignement scénique ! Tout en louant l'écoute, le grand professionnalisme et l'accompagnement attentif d'Emilie. Une nécessité. Merci Emilie !
Pauline, comédienne professionnelle
J'ai senti une nette amélioration dans la fluidité de mes mouvements, des douleurs qui disparaissent et mon corps qui est plus alerte.
En scène ma voix est plus posée, plus stable quand je chante. Le fait d'être axée et de plus en plus solide agit sur ma voix chantée.
Emmanuel, comédien professionnel
Depuis que je fais du Pilates j'ai l'impression d'avoir gagné en conscience, en tenue aussi (de me tenir plus droit). En jeu (face caméra) je dirais que c'est d'abord le surplus de conscience qui prime et je trouve aussi une meilleure aisance, une forme de souplesse que je n'avais pas avant. Une souplesse dynamique parce que moins de tensions.
