PILATES & EVERY-BODY
Pour tous.tes les athlètes du quotidien
Et oui, le Pilates c'est pour tout le monde !
Contrairement aux a priori répandus, il n'est pas nécessaire d'être une jeune femme souple pour pratiquer cette méthode.
Du débutant jusqu'au niveau avancé, femme, homme, jeune, moins jeune, avec ou sans pathologie, le Pilates s'adapte à tous les corps et non l'inverse.
Le corps travaille dans sa globalité, sans impact pour les articulations : il s'agit de se centrer, s'étirer, s'aligner, se renforcer profondément.
👣 Déroulement :
- En cours individuel, duo, trio ou collectif (max. 8 personnes, pour vous offrir une attention et des corrections de qualité), à domicile, en salle, en entreprise.
- Pendant 1 heure sur tapis, divers exercices s'enchainent, avec ou sans accessoires (petit ballon, élastique, magic circle).
✨ Bénéfices :
Corps et mental reconnectés
Renforcement musculaire profond
Meilleure posture
Douleurs atténuées
💎 Mon esprit :
Commence là où tu es
Le qualitatif plus que le quantitatif
Le ressenti plus que la performance
💭 Les mots de Joseph Pilates (Return to Life through Contrology) :
Les exercices de contrôlogie [= le Pilates] construisent un corps solide et un esprit sain permettant d'accomplir chaque tâche quotidienne avec aisance et perfection, tout en fournissant énormément d'énergie de réserve pour le sport, les loisirs, les urgences.